Mes: julio 2017

La cocción al vapor es fácil y rápida, además mantiene la esencia de los alimentos, preservando la textura, sabor y propiedades nutritivas, perfecta para complementar con Sottilé y tener un estilo de vida saludable. El pescado siempre será considerado uno de los mejores alimentos, no sólo por las proteínas de su carne sino también por […]

Todos sabemos que probablemente la parte más difícil de moldear de nuestro cuerpo es el abdomen, pues la falta de ejercicio y llevar una dieta alta en calorías son las causas principales de la flacidez y acumulación de grasa en el abdomen. Aunque los resultados no son inmediatos este ejercicio es muy efectivo, pero tenemos que ser […]

Practica estas actividades si quieres verte como quieres verte en estas vacaciones y evita quedarte sentada frente al televisor. Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos. Calorías perdidas: 400 Bicicleta: Es un excelente ejercicio de cardiovascular, en función de la resistencia y la velocidad es la pérdida […]

En la época de vacaciones es difícil cuidar la dieta y evitar aumentar de peso, ya que normalmente solo queremos descansar y disfrutar comiendo lo que más nos gusta. Las vacaciones no son exactamente el momento adecuado para tratar de perder peso, sin embargo tampoco debemos creer lo contrario. Por este motivo tenemos que cuidarnos […]

Un sánduche es un aperitivo muy delicioso para una media mañana. Y qué mejor, si a su gran sabor hay una aportación baja de calorías.  Simplemente espectacular. Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral. ½ cucharita mayonesa light o aguacate machacado, opcional. 2 rebanadas de pechuga de pollo o pavo cocidas. 3-4 rebanadas queso fresco sin […]

Debido al ritmo de vida que llevamos actualmente el sedentarismo puede ser un factor común entre muchos de nosotros. Ir en auto, trabajar sentados todo el día o relajarnos en el sofá viendo la tv, son hábitos que solemos practicar diariamente haciendo que nos acostumbremos cada vez más a movernos menos. Debemos tener en cuenta […]

Sus curvas son el verdadero peligro para los ‘locos’ de la velocidad al volante, y hacen subir las revoluciones (y la temperatura) de varios millones de fans de la saga ‘Fast&Furious’ por todo el mundo. Pero, ¿cómo consiguió ese cuerpazo Michelle Rodríguez? Nos hemos enterado de su secreto, y te los contamos. La estadounidense con […]

Es importante tener un abdomen plano y fuerte ya que, los músculos abdominales son de gran importancia en la estructura física; su fortaleza es clave para la salud, la buena postura, mejorar la respiración, la digestión y además el aspecto estético. Sabemos que tener un abdomen plano no es tarea fácil, por eso te recomendamos algunos ejercicios para […]

La clara de huevo es un alimento nutritivo que contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. De acuerdo a un reciente estudio de la Universidad de Chicago, desayunar clara de huevo promueve la pérdida de peso. La clara de huevo es rica fuente de vitamina E, selenio y zinc. Bajo estudios científicos se ha demostrado […]

El sobrepeso tiene diferentes orígenes, te invitamos a conocerlos y con ello podrás determinar si te encuentras dentro de alguno de esos casos. ORIGEN GENÉTICO: –          ¿Algún familiar cercano que sufra de sobrepeso? –          ¿Cómo fue tu peso en tu adolescencia? Estos factores son determinantes para un sobrepeso por genética, pues han incidido en una […]