Categoría: Nutrición

Si estás buscando una dieta para bajar de peso, ¡no es necesario! La mejor forma de hacerlo es con un buen desayuno todos los días. Aunque no lo creas, saltarse esta comida hará que te excedas con bocadillos a lo largo del día por lo que aumentarás de peso. Además sentirás más cansancio, desconcentración y […]

¡Disfruta sin preocuparte! Este arroz integral te encantará por su toque de tomillo y hongos. Ingredientes 2 cucharadas de aceite de coco 2 dientes de ajo súper bien picados 1 taza de champiñones en rodajas 1/2 cucharadita de tomillo 1 taza de arroz integral 1/2 taza de quinua 2 1/2 tazas de agua 2 cucharaditas […]

Eres lo que comes, por eso ¡come delicioso y saludable! Hoy Sottilé te trae una receta de pollo al jengibre. Esta raíz oriental le ayuda a tu cuerpo a tener una mejor absorción y asimilación de nutrientes esenciales para el organismo. Haz click aquí: link y prepárate para tomar nota. Te sorprenderás de lo fácil […]

Si tienes días muy complicados y no quieres comer lo mismo de siempre, puedes preparar un parfait de frutas que de seguro te encantará, es muy nutritivo y muy fácil de hacerlo. A continuación te dejo los ingredientes de esta deliciosa receta: Ingredientes 1 melón en trozos. 1 taza de fresas cortadas. 2 kiwis en […]

Se acercan épocas de muchos eventos y reuniones sociales, ¿no sabes cómo puedes disfrutar de estos momentos y al mismo tiempo cuidar tu alimentación? Te compartimos algunas recomendaciones: Si sabes que vas a tener una reunión donde va haber mucha comida, no te excedas durante el día, debes comer algo ligero. Tienes que comer de […]

Los jugos détox son los desintoxicantes más sanos y naturales que puedes tomar para tu cuerpo. Uno de los ingredientes de éste jugo refrescante es la frambuesa, que sirve específicamente para limpiar tu organismo. Debes preparar esta deliciosa receta que estamos seguros, ¡te encantará! Los ingredientes son los siguientes: 500gr de frambuesa 2 kiwis pelados […]

Preparar helados en casa es una forma estupenda de disfrutar de un postre sano y delicioso, ya que nos aseguramos de que todos los ingredientes sean naturales y podrás elegir elementos bajos en calorías. El día de hoy te compartimos esta receta para que puedas disfrutar de un postre saludable y nutritivo. Ingredientes: – 2 […]

La pechuga de pollo es rica en proteínas y vitaminas del complejo B, es una opción muy saludable para variar nuestras comidas. Ingredientes 8 tortillas integrales. 1 pechuga de pollo cortada en tiras delgadas. ½ taza de salsa teriyaki. 2 cucharadas de aceite de oliva. 8 hojas de lechuga. 1 zanahoria rallada. 1 pepino con cascara […]

Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario cuidar lo que comemos, pero también los horarios en los que comemos. Aquí te contamos las mejores horas del día para comer. -El mejor momento para desayunar Según indican muchos nutricionistas, lo mejor es retrasar la hora del desayuno a una hora después de habernos levantado. Erróneamente […]

Hay una receta para acompañar tu tratamiento, aquí te compartimos cómo prepararla. Este batido lo podemos consumir  tanto antes como después del ejercicio físico. Sus vitaminas tienen un efecto antioxidante, por lo que contrarresta los efectos de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Vas a necesitar: Una rodaja de piña Medio pepino (de ensalada) […]