Etiqueta: adelgazar

  Estamos conscientes que el abdomen es una de las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar y tonificar y, para nuestra mala suerte, es el área donde más se acumula la grasa. Por eso hoy te traemos estos ejercicios que te ayudarán a tener el abdomen perfecto, recuerda realizarlos sobre un mat o colchoneta […]

Un deporte tan completo como el ciclismo tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud.  Te presentamos algunos beneficios para que sepas por qué debes aprovecharlo. ¡Debes comenzar ya!   Le da fuerza a tu sistema inmunológico Mientras tú estás practicando ciclismo,  tu cuerpo empieza  a  generar unas células llamadas fagocitos  que se empiezan a […]

Los jugos détox son los desintoxicantes más sanos y naturales que puedes tomar para tu cuerpo. Uno de los ingredientes de éste jugo refrescante es la frambuesa, que sirve específicamente para limpiar tu organismo. Debes preparar esta deliciosa receta que estamos seguros, ¡te encantará! Los ingredientes son los siguientes: 500gr de frambuesa 2 kiwis pelados […]

Hoy les presentamos unos trucos sobre cómo eliminar la grasa abdominal para conseguir un abdomen perfecto. ¡Toma nota! Baja el Porcentaje de Grasa. La clave para marcar abdominales o tener un abdomen plano es bajar el porcentaje de grasa, y eso lo conseguimos quemando más de lo que ingerimos. Si no eliminamos la grasa sobrante no bajaremos […]

Una vez más la avena se apodera de tu plato. Toma nota de esta fácil receta que te ayudará a conseguir de forma más rápida y adecuada tus objetivos al bajar de peso. -Ingredientes de la avena cruda con girasol: 1⁄2 taza de avena ½ taza de frutos secos 1 taza de leche de coco o almendras -Preparación […]

Para los días calurosos, nada mejor que un delicioso helado  tropical sacado directamente de tu refrigerador, está receta es  extremadamente simple y no te tomará  más de 10 minutos preparar. Vas a necesitar: -2 plátanos -1 mango grande -1 taza de jugo de naranja natural -Endulzante light -1/2 taza de leche de coco Preparación: En una […]

Las frutas y las verduras son alimentos fundamentales para consumir en el día a día ya que aportan gran cantidad de nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo. A continuación te detallamos las más importantes: -Favorecen el buen funcionamiento del organismo y, además, tienen propiedades ‘antienvejecimiento’ -De forma genérica, las frutas y verduras contienen […]

La linaza está llena de importantes nutrientes que favorecen nuestra salud y que actúan como un suplemento para bajar de peso convirtiéndose en un buen complemento para acompañar a tu tratamiento Sottilé, por eso te traemos esta fácil receta para que disfrutes con toda tu familia. Ingredientes: 1 plátano maduro 2 cucharadas de harina de avena […]

Definitivamente mereces algo más que un plato de cereal con leche fría, así que hoy te traemos esta receta  fácil de preparar así que corre por los ingredientes y ¡a cocinar! Ingredientes: 1 taza de quinoa 1 1/2 cucharada de canela 2 manzanas cortadas en pedacitos 2 tazas de leche de almendra 2 huevos 1/4 […]

Para el almuerzo estas ideas mantienen el mismo porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas que en el desayuno. ¡Estas recetas te ayudarán a perder peso comiendo rico! Ensalada de atún, vegetales y quinoa: Mezcla 2 tazas de lechuga mixta, 1 taza de tomates cherry, 1 taza de hongos crudos, ½ taza de quínoa (cocinada), una lata […]