Categoría: Consejos

Si estás buscando una dieta para bajar de peso, ¡no es necesario! La mejor forma de hacerlo es con un buen desayuno todos los días. Aunque no lo creas, saltarse esta comida hará que te excedas con bocadillos a lo largo del día por lo que aumentarás de peso. Además sentirás más cansancio, desconcentración y […]

¿Sabías qué la música puede despertar diferentes reacciones en las personas? Independientemente del gusto musical, existen composiciones que son capaces de dar serenidad, energía o facilitar una actividad física, así lo han demostrado varios estudios. Se ha encontrado que escuchar música mientras nos ejercitamos nos puede ayudar a “confundir” a nuestro cerebro y anular sus […]

Se acercan épocas de muchos eventos y reuniones sociales, ¿no sabes cómo puedes disfrutar de estos momentos y al mismo tiempo cuidar tu alimentación? Te compartimos algunas recomendaciones: Si sabes que vas a tener una reunión donde va haber mucha comida, no te excedas durante el día, debes comer algo ligero. Tienes que comer de […]

Un deporte tan completo como el ciclismo tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud.  Te presentamos algunos beneficios para que sepas por qué debes aprovecharlo. ¡Debes comenzar ya!   Le da fuerza a tu sistema inmunológico Mientras tú estás practicando ciclismo,  tu cuerpo empieza  a  generar unas células llamadas fagocitos  que se empiezan a […]

Los jugos détox son los desintoxicantes más sanos y naturales que puedes tomar para tu cuerpo. Uno de los ingredientes de éste jugo refrescante es la frambuesa, que sirve específicamente para limpiar tu organismo. Debes preparar esta deliciosa receta que estamos seguros, ¡te encantará! Los ingredientes son los siguientes: 500gr de frambuesa 2 kiwis pelados […]

Hay una receta para acompañar tu tratamiento, aquí te compartimos cómo prepararla. Este batido lo podemos consumir  tanto antes como después del ejercicio físico. Sus vitaminas tienen un efecto antioxidante, por lo que contrarresta los efectos de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Vas a necesitar: Una rodaja de piña Medio pepino (de ensalada) […]

Muchas veces, las labores del hogar, el poco tiempo disponible y el ajustado presupuesto, no nos permiten asistir a un gimnasio o a un parque para ejercitarnos. Te recomendamos iniciar con un plan de acondicionamiento físico para que te mantengas activo sin salir de casa. ¿Qué necesitas? Un espacio amplio, una colchoneta o tapete, una […]

Las frutas y las verduras son alimentos fundamentales para consumir en el día a día ya que aportan gran cantidad de nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo. A continuación te detallamos las más importantes: -Favorecen el buen funcionamiento del organismo y, además, tienen propiedades ‘antienvejecimiento’ -De forma genérica, las frutas y verduras contienen […]

Se trata de un proceso casi automático que nos garantiza el suministro de oxígeno, pero… ¿respiramos correctamente? Aprender una buena rutina de respiración nos ayudará a mejorar nuestra salud. Una buena rutina de respiraciones implica respirar de forma suave, profunda, rítmica, fluida y placentera; nunca deberá forzarse. Si convertimos esta pauta en nuestra manera natural de hacerlo, […]

Los alimentos con más sodio. Si bien son ricos, hay que tener precaución con el consumo excesivo de ellos, pues te pueden provocar distintos problemas, como la hinchazón, retención de líquido, entre otros. Toma en cuenta estos consejos y recuerda que Sottilé  regula tu metabolismo y tu apetito para que comas bien y adelgaces saludablemente. […]