Etiqueta: dieta

Para el almuerzo estas ideas mantienen el mismo porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas que en el desayuno. ¡Estas recetas te ayudarán a perder peso comiendo rico! Ensalada de atún, vegetales y quinoa: Mezcla 2 tazas de lechuga mixta, 1 taza de tomates cherry, 1 taza de hongos crudos, ½ taza de quínoa (cocinada), una lata […]

A todos nos gusta un postre de vez en cuando, el problema es que normalmente llevan un montón de azúcar y grasa saturada, y eso, hace que se aleje de nuestro estilo de alimentación. Así que hemos traído unas  galletas saludables, absolutamente deliciosas e irresistibles. Ingredientes: 1 taza de avena (100gr) 1 taza de harina […]

Todos los metabolismos son diferentes. Para algunas personas el comer de noche puede aumentar su peso y  en otras no tiene nada que ver. Sin embargo existen algunos alimentos que sí deberías comer para beneficiar tu organismo y evitar el peso excesivo.  Yogurt con granola: Cuando se come de noche es muy importante que se haga en raciones […]

Ingredientes: (4 porciones) 4 atados de espinacas 400g de carne molida magra 150g de jamón magro 2 dientes de ajo 400g de tomates frescos Sal y pimienta a gusto 250g de mozzarella magra rallada Preparación: Sumergir los tomates en agua hirviendo. Retirar, pasar por un chorro de agua fría y pelar. Cortar al medio y […]

Un sánduche es un aperitivo muy delicioso para una media mañana. Y qué mejor, si a su gran sabor hay una aportación baja de calorías.  Simplemente espectacular. Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral. ½ cucharita mayonesa light o aguacate machacado, opcional. 2 rebanadas de pechuga de pollo o pavo cocidas. 3-4 rebanadas queso fresco sin […]

¿Te has propuesto perder peso y estás buscando un método que se ajuste a tu estilo de vida? Las personas que tienen una mente positiva y que reafirman constantemente que “sí pueden perder peso”, y mantienen un plan para lograrlo, llegan más fácilmente a su meta final que las que se quejan y manifiestan mentalmente que tienen […]

· Me gusta la cerveza, ¿Qué cantidad puedo beber? El problema no es el alcohol, sino los excesos a los que conduce, ya que la mayoría de hombres ingieren alimentos mientras beben. Una posible solución puede ser comer frutos secos antes del primer sorbo de licor ya que al estos contener proteínas y grasas saludables,  conseguirán […]