3 Actividades Para Adelgazar En Vacaciones

Practica estas actividades si quieres verte como quieres verte en estas vacaciones y evita quedarte sentada frente al televisor.

Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos.

Calorías perdidas: 400

Bicicleta: Es un excelente ejercicio de cardiovascular, en función de la resistencia y la velocidad es la pérdida de peso. Se recomienda hacer recorridos de 30 minutos.

Calorías perdidas: 250 a 500

Saltar la cuerda: Es uno de los ejercicios para perder peso más simples, pero más eficaz que se puedan realizar para quemar calorías. Es la actividad física que quema más grasa. Es ideal para aumentar la resistencia y el rendimiento en prácticamente cualquier tipo de deporte como el tenis, baloncesto, futbol, esquí y voleibol.

Calorías perdidas: 500