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Si estás buscando una dieta para bajar de peso, ¡no es necesario! La mejor forma de hacerlo es con un buen desayuno todos los días. Aunque no lo creas, saltarse esta comida hará que te excedas con bocadillos a lo largo del día por lo que aumentarás de peso. Además sentirás más cansancio, desconcentración y […]

¿Sabías qué la música puede despertar diferentes reacciones en las personas? Independientemente del gusto musical, existen composiciones que son capaces de dar serenidad, energía o facilitar una actividad física, así lo han demostrado varios estudios. Se ha encontrado que escuchar música mientras nos ejercitamos nos puede ayudar a «confundir» a nuestro cerebro y anular sus […]

¡Disfruta sin preocuparte! Este arroz integral te encantará por su toque de tomillo y hongos. Ingredientes 2 cucharadas de aceite de coco 2 dientes de ajo súper bien picados 1 taza de champiñones en rodajas 1/2 cucharadita de tomillo 1 taza de arroz integral 1/2 taza de quinua 2 1/2 tazas de agua 2 cucharaditas […]

Los beneficios del agua ¡son muchísimos! Te contamos que este líquido vital regula la temperatura, elimina toxinas, transporta oxígeno y nutrientes a las células, amortigua las articulaciones y proporciona protección a los tejidos del cuerpo. Bebe entre 1.9 y 2.2 litros de agua al día que son entre 8 y 9 vasos (250ml). Así vas […]

10 minutos de ejercicios y tus gotitas Sottilé te ayudarán a reducir la papada. Solo debes ser constante. Aquí tienes tips diarios para lograrlo: Lleva la mirada y la cabeza hacia el techo, levantando la barbilla, y cuando estés al límite, entonces frunce los labios y mantén la posición durante unos segundos. Sentirás como se […]

  Estamos conscientes que el abdomen es una de las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar y tonificar y, para nuestra mala suerte, es el área donde más se acumula la grasa. Por eso hoy te traemos estos ejercicios que te ayudarán a tener el abdomen perfecto, recuerda realizarlos sobre un mat o colchoneta […]

Si tienes días muy complicados y no quieres comer lo mismo de siempre, puedes preparar un parfait de frutas que de seguro te encantará, es muy nutritivo y muy fácil de hacerlo. A continuación te dejo los ingredientes de esta deliciosa receta: Ingredientes 1 melón en trozos. 1 taza de fresas cortadas. 2 kiwis en […]

Se acercan épocas de muchos eventos y reuniones sociales, ¿no sabes cómo puedes disfrutar de estos momentos y al mismo tiempo cuidar tu alimentación? Te compartimos algunas recomendaciones: Si sabes que vas a tener una reunión donde va haber mucha comida, no te excedas durante el día, debes comer algo ligero. Tienes que comer de […]

Un deporte tan completo como el ciclismo tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud.  Te presentamos algunos beneficios para que sepas por qué debes aprovecharlo. ¡Debes comenzar ya!   Le da fuerza a tu sistema inmunológico Mientras tú estás practicando ciclismo,  tu cuerpo empieza  a  generar unas células llamadas fagocitos  que se empiezan a […]

Los jugos détox son los desintoxicantes más sanos y naturales que puedes tomar para tu cuerpo. Uno de los ingredientes de éste jugo refrescante es la frambuesa, que sirve específicamente para limpiar tu organismo. Debes preparar esta deliciosa receta que estamos seguros, ¡te encantará! Los ingredientes son los siguientes: 500gr de frambuesa 2 kiwis pelados […]