Etiqueta: salud

Se trata de un proceso casi automático que nos garantiza el suministro de oxígeno, pero… ¿respiramos correctamente? Aprender una buena rutina de respiración nos ayudará a mejorar nuestra salud. Una buena rutina de respiraciones implica respirar de forma suave, profunda, rítmica, fluida y placentera; nunca deberá forzarse. Si convertimos esta pauta en nuestra manera natural de hacerlo, […]

¿Sabías que el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud? Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma. Mira aquí sus beneficios  y ¡todos a bailar!  Mejora la circulación sanguínea Tonifica los músculos Se fortalece el corazón -Combate el Alzheimer Aumenta tu memoria Aliado en la pérdida de peso Flexibilidad, […]

Mantener un estilo de vida saludable previene el sobrepeso, la obesidad y muchas otras enfermedades asociadas. Tener buenos hábitos dietéticos cardiosaludables, como realizar ejercicio físico de forma regular, mantener el peso y abandonar el tabaco, son los factores protectores básicos en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Nuestra intención es facilitarte la adquisición […]

· Me gusta la cerveza, ¿Qué cantidad puedo beber? El problema no es el alcohol, sino los excesos a los que conduce, ya que la mayoría de hombres ingieren alimentos mientras beben. Una posible solución puede ser comer frutos secos antes del primer sorbo de licor ya que al estos contener proteínas y grasas saludables,  conseguirán […]

Evitar los carbohidratos La pasta, los cereales, el arroz y el pan pertenecen a la familia de los carbohidratos, unos nutrientes que proporcionan al organismo una fuente de energía de combustión lenta (mejor que la que aportan los dulces, de combustión rápida, que pueden provocar alteraciones del estado del ánimo y potenciar el estrés). Contienen además vitamina B, […]

Sabemos que deshacerse de la piel de naranja es muy  difícil, y es que para llegar a la meta hay que esforzarse y ser constantes. Hoy en día existen infinidad de métodos para combatirla y muchos de ellos son excesivamente caros, por lo que aquí te compartimos algunas opciones para reducirla con ingredientes naturales y […]

De acuerdo con un estudio del departamento de nutrición de la Universidad del Norte de California en Chapel Hill, las personas casadas son más propensas a la obesidad que aquellas que permanecen solteras. Por lo que es importante conocer algunos tips para evitar subir de peso. En el estudio, los investigadores revelan que las personas […]

¿Se puede perder peso durmiendo poco? ¿Engorda comer rápido? ¿Y comer delante de una pantalla? Repasamos 5 estudios científicos recientes que deberías tener en cuenta a la hora de iniciar un régimen para perder peso. Yogur y frutos secos. A largo plazo, comer yogur y frutos secos de cáscara dura, como las nueces o las […]

Se entiende como sobrepeso al peso corporal extra de músculo, hueso, grasa o agua. Teniendo en cuenta este factor  el sobrepeso aparte de darnos un mal aspecto físico puede llevarnos a sufrir de enfermedades como diabetes, hipertensión, niveles de glucosa, colesterol  y triglicéridos altos, problemas cardíacos, etc. Por esta razón es importante conocer cuáles son […]