Etiqueta: salud

A todos nos gusta un postre de vez en cuando, el problema es que normalmente llevan un montón de azúcar y grasa saturada, y eso, hace que se aleje de nuestro estilo de alimentación. Así que hemos traído unas  galletas saludables, absolutamente deliciosas e irresistibles. Ingredientes: 1 taza de avena (100gr) 1 taza de harina […]

Si eres de las personas que día a día batallan con las ansias por los alimentos dulces, toma en cuenta estos consejos y recuerda tus 12 gotitas Sottilé que te ayudarán a sobrevivir a los ataques de ansiedad. Toma nota: Determina qué te provoca el deseo de comer dulces. Generalmente el estado de ánimo nos […]

Si quieres llegar a verte como quieres verte en un menor tiempo es importante también cuidar de tu alimentación. Es por esto que hoy te compartimos una deliciosa receta para acompañar con tus 12 Gotitas Sottilé. Al tener  varias verduras, la cantidad de propiedades beneficiosas para nuestra salud son innumerables; ya que, las verduras tienen muchas vitaminas y […]

Si eres constante, además de tonificar y mejorar la flexibilidad de los miembros inferiores de tu cuerpo, tu mente te lo agradecerá: mejora la calidad del sueño y es uno de los ejercicios más útiles para superar el estrés o la ansiedad. ¿Quién no puede practicarlo? La gente mayor, con problemas de corazón, tensión alta o […]

Todos los metabolismos son diferentes. Para algunas personas el comer de noche puede aumentar su peso y  en otras no tiene nada que ver. Sin embargo existen algunos alimentos que sí deberías comer para beneficiar tu organismo y evitar el peso excesivo.  Yogurt con granola: Cuando se come de noche es muy importante que se haga en raciones […]

Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos hábitos que forman parte del estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto, los padres y las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una alimentación saludable y mantenerse activos. Procure que un […]

Hay días que nos sentimos decaídos, con falta de energía en nuestro cuerpo para realizar nuestras actividades cotidianas, esto puede ser debido a una mala alimentación, falta de vitaminas y minerales, el estrés o la falta de horas de sueño. Hay 5 formas de aumentar tu energía y aprovechar el día al máximo: -¡Duerme! Descansa […]

Las sentadillas  son sencillas de ejecutar, pero un mal movimiento te puede provocar una lesión.  Para empezar, separa ligeramente las piernas, con el fin de que puedas mantener mejor el equilibrio. Los pies deben ‘mirar’ un poco hacia fuera. El tronco debe estar estirado pero sin tensionar en exceso la espalda. Adopta una posición cómoda para empezar, con los brazos extendidos. […]

Ingredientes: (4 porciones) 4 atados de espinacas 400g de carne molida magra 150g de jamón magro 2 dientes de ajo 400g de tomates frescos Sal y pimienta a gusto 250g de mozzarella magra rallada Preparación: Sumergir los tomates en agua hirviendo. Retirar, pasar por un chorro de agua fría y pelar. Cortar al medio y […]

Ingredientes: (8 porciones) 1 Taza Jamón Cortado en cuadrados 4 Taza Arroz 1 Cebolla Perla cortada en cubos 1 Cda. Mantequilla 1/2 Taza Zanahoria rallada 4 Cda. Aceite Con Achiote 1 Pimiento Rojo cortado en cubitos 1 Pimiento Verde cortado en cubitos Preparación: Prepare el arroz como de costumbre Mientras, haga un refrito con el […]