Etiqueta: adelgazar

La mezcla de frutos secos y semillas, es ideal para cualquier ocasión. Su aporte nutricional y contenido de minerales las convierten en una excelente opción para las personas que inician una dieta vegetariana o para aquellos que buscan iniciar un estilo de vida mucho más saludable. Hoy compartimos contigo una receta simple y muy fácil para […]

Mientras que el plátano te proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural estilo griego, 1 […]

Estos bizcochitos integrales de plátano y canela son un bocado delicioso, y relativamente ligero si los servimos en porciones contenidas. Cuanto más maduros estén los plátanos, más dulce y jugosa será la masa. Ingredientes: 3 plátanos maduros (unos 350 g), 1 huevo 60 g de azúcar moreno 20 g de mantequilla light 125 g de harina integral […]

Añadir una ración de pan con cada comida es una buena forma de cubrir las recomendaciones diarias en la dieta de hidratos de carbono. No creas los falsos mitos. Redescubre este alimento y disfrútalo. El consumo de pan integral (así como de otros productos integrales) nos aporta numerosos beneficios: A los pacientes de diabetes les beneficia […]

No hay dudas de que el verde es el color por excelencia para las verduras. Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de los vegetales verdes en tu salud?  Aquí te contamos: Las verduras y hortalizas verdes, son una importante fuente de nutrientes para nuestra salud, ya que nos aportan minerales, vitaminas y fibra. Su color distintivo es […]

Hoy te compartimos una gran Receta Sottilé para que cuides tu figura y te alimentes saludablemente. El salmón es rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas A, B y D, así como minerales como el calcio, el hierro, el fósforo y el selenio, disfruta del deliciosa sabor del salmón y de sus beneficios. Ingredientes: 4 […]

Prueba esta deliciosa receta de brownies integrales. Son el postre perfecto para la gente que busca cuidarse y poder disfrutar algo rico. Son altos en fibra y su sabor inigualable, te encantarán. Preparación Precalienta horno a 170° C/ 340° F. Engrasa y forra molde de 22 cm. Funde mantequilla baja en grasa en el microondas […]

Compartimos esta deliciosa receta de vinagreta  saludable para acompañar tus ensaladas, toma nota: Ingredientes 1 cucharada de vinagre blanco. 1 cucharada de jugo de limón. ½ cucharadita de sal. Pimienta recién molida. ½ cucharadita de azúcar. 2 cucharadas  de cebolla picada. ¼ de taza de pepino, sin semilla y pelado. 1 cucharada de hierbitas picadas […]

Refréscate por las mañanas con un saludable licuado,  el durazno es una fruta rica en vitaminas A y C, también contiene potasio, un mineral que puede regular la presión arterial. Por otro lado, el coco tiene propiedades laxantes gracias a su alto contenido de fibra. ¡Combinarlos no sólo será delicioso! Esto es lo que vas […]

Una receta sanísima y natural para cualquier momento del día, ideal para acompañar tu tratamiento Sottilé. Ingredientes 1/2 taza quinoa hervida 1 tomate 1 pepino unas hojas de lechuga verde, de lechuga morada, de espinaca. aceite balsámico sal & pimienta Preparación Hervir la quínoa. 1 taza de quínoa en 2 taza de agua, una vez hervida dejar enfriar Lavamos […]