Author: Sottile

¿Sabías que el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud? Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma. Mira aquí sus beneficios  y ¡todos a bailar!  Mejora la circulación sanguínea Tonifica los músculos Se fortalece el corazón -Combate el Alzheimer Aumenta tu memoria Aliado en la pérdida de peso Flexibilidad, […]

Muchas veces seguimos comiendo por el simple hecho de que la comida está allí, presente, delante de nosotros. Por ello, te presentamos 8 tips que te ayudarán a parar de comer cuando parece que no puedes. – Practica el mindful eating O lo que sería comer de forma inteligente. No se trata de ninguna dieta. Esta […]

Cuando queremos maquillar nuestros labios es importante que no tengamos ningún tipo de impureza, por eso debemos exfoliarlos una vez por semana. Así cuando apliquemos el maquillaje el resultado será mucho más limpio y durará más tiempo. El exfoliante que vamos a hacer hoy es muy sencillo y los materiales seguro ya los tienen en […]

Toda la gente que está a dieta, debe evitar ciertos alimentos para primar otros, pero en ocasiones se olvida de un aspecto muy importante: los horarios de las comidas -El mejor momento para desayunar A diferencia de lo que erróneamente se piensa no es adecuado, ni recomendable desayunar inmediatamente según nos levantamos de la cama. En […]

Cuando padecemos algunos desórdenes alimenticios casi siempre se relacionan con problemas emocionales. En este caso vamos a tratar la ansiedad, la cual es una causa muy frecuente y puede llegar a ser un problema tan serio, que inclusive puede generar adicción. De igual manera, es algo que en algún momento cualquier persona puede experimentar, pero aunque no […]

Estamos a casi nada de terminar el año, momento de planear nuestro listado de propósitos para este 2017, y querer iniciar cambios de renovación, modificar actitudes, etc., sin embargo la realidad es que para el segundo mes la mayoría olvida todo lo propuesto, lo que ocasiona en algunos gran frustración. Si la historia te suena […]

Mantener un estilo de vida saludable previene el sobrepeso, la obesidad y muchas otras enfermedades asociadas. Tener buenos hábitos dietéticos cardiosaludables, como realizar ejercicio físico de forma regular, mantener el peso y abandonar el tabaco, son los factores protectores básicos en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Nuestra intención es facilitarte la adquisición […]

· Me gusta la cerveza, ¿Qué cantidad puedo beber? El problema no es el alcohol, sino los excesos a los que conduce, ya que la mayoría de hombres ingieren alimentos mientras beben. Una posible solución puede ser comer frutos secos antes del primer sorbo de licor ya que al estos contener proteínas y grasas saludables,  conseguirán […]

Evitar los carbohidratos La pasta, los cereales, el arroz y el pan pertenecen a la familia de los carbohidratos, unos nutrientes que proporcionan al organismo una fuente de energía de combustión lenta (mejor que la que aportan los dulces, de combustión rápida, que pueden provocar alteraciones del estado del ánimo y potenciar el estrés). Contienen además vitamina B, […]

Sabemos que deshacerse de la piel de naranja es muy  difícil, y es que para llegar a la meta hay que esforzarse y ser constantes. Hoy en día existen infinidad de métodos para combatirla y muchos de ellos son excesivamente caros, por lo que aquí te compartimos algunas opciones para reducirla con ingredientes naturales y […]