Mes: julio 2017

Cuando salimos,  la tentación de comer comida chatarra es demasiado grande, por lo que es mejor llevar tu comida lista desde la casa. Por esto queremos compartir contigo esta ensalada rica en proteínas y que junto con tu tratamiento Sottilé te ayudará a verte como quieres verte en un menor tiempo. ¡Toma nota! Ingredientes: Para […]

Evita problemas como posibles torceduras, dolores de cabeza, cuello o espalda y comienza el día lleno de energía positiva, esto lo puede conseguirse con una simple rutina. 1.Los estiramientos para el cuello alivian el dolor que con frecuencia se siente después de dormir. 2. Si padeces dolor de la espalda, es ideal empezar estirando todos los […]

Los alimentos con más sodio. Si bien son ricos, hay que tener precaución con el consumo excesivo de ellos, pues te pueden provocar distintos problemas, como la hinchazón, retención de líquido, entre otros. Toma en cuenta estos consejos y recuerda que Sottilé  regula tu metabolismo y tu apetito para que comas bien y adelgaces saludablemente. […]

Si algunas veces al hacer intensas rutinas de ejercicio no ves resultados tan positivos, tal vez se deba a que no las estás haciendo de manera correcta. Te compartimos algunos errores comunes que debes evitar y que pueden estar interfiriendo en tus resultados. – Beber poco líquido: Bebe líquido antes, durante y después de la actividad […]

A todos nos gusta un postre de vez en cuando, el problema es que normalmente llevan un montón de azúcar y grasa saturada, y eso, hace que se aleje de nuestro estilo de alimentación. Así que hemos traído unas  galletas saludables, absolutamente deliciosas e irresistibles. Ingredientes: 1 taza de avena (100gr) 1 taza de harina […]

Es muy importante que seamos constantes con estos ejercicios y que los complementemos con Sottilé y una dieta sana para obtener resultados visibles en menos tiempo. – Abdominales tumbados en el suelo Ahora, con las manos por detrás de la cabeza, eleva un poco el tronco mediante la acción abdominal, manteniendo la columna recta y sin doblar el […]

A mucha gente la bicicleta fija le parece aburrida. Esto tiene una solución sencilla, por ejemplo, puedes pensar en una rutina de intervalos de velocidad. Hay muchas opciones, depende de ti que tu entrenamiento sea entretenido. Otra opción es entrenar en grupo. Asistir a clases en un gimnasio esto te brindará un entrenamiento profesional y de […]

En esta ocasión te traemos una idea diferente para que prepares tus sándwich es muy fácil y saludable, ideal para acompañar a tu tratamiento Sottilé. Ingredientes (para 4 porciones): 8 rebanadas de pan de molde sin corteza. 8 lonchas de queso. 4 lonchas de jamón. 4 rodajas de piña. Preparación: Tostar el pan, colocar sobre […]

Todas hemos pasado por ese momento en que levantamos los brazos y los sentimos flácidos y sin fuerza. A diferencia de otras partes del cuerpo, tonificarlos es algo más complicado. Por eso, te compartimos cuatro ejercicios para que tonifiques tus brazos mediante una serie de ejercicios, leves pero efectivos, y una dieta saludable. ¡Toma nota! -Flexiones Las flexiones son uno […]

Halloween es una época en la que todos buscamos disfrazarnos o maquillarnos de un modo terrorífico, pero además también queremos ir a la moda, y parece que el maquillaje de media cara arrasa actualmente, de modo que si deseas poder lucir a la última seguro que con este tutorial paso a paso, lo conseguirás. Para […]