Es muy importante que seamos constantes con estos ejercicios y que los complementemos con Sottilé y una dieta sana para obtener resultados visibles en menos tiempo.

– Abdominales tumbados en el suelo

Ahora, con las manos por detrás de la cabeza, eleva un poco el tronco mediante la acción abdominal, manteniendo la columna recta y sin doblar el cuello para evitar lesiones.

Realizar 3 series de 10 a 20 repeticiones.

Apóyate con los glúteos y las manos en una superficie firme, y coloca las piernas levantadas en el aire con las rodillas un poco flexionadas.

Ahora, mueve las piernas hacia atrás y hacia adelante, al mismo tiempo que haces un movimiento con el pecho para que ambas zonas se encuentren.

Realiza de 10 a 20 repeticiones.

-Elevación de piernas

Acuéstate boca arriba, con los brazos en la zona lumbar y las piernas bien estiradas.

Manteniendo las piernas juntas, empieza a elevarlas hacia arriba, como si un hilo estuviese tirando de ellas para llevarlas hacia el techo.

Realiza de 10 a 20 repeticiones.

Recuerda eliminar la barriga es todo un reto y requiere de mucha constancia para poder lograrlo. Realiza estos ejercicios y junto con tu tratamiento Sottilé será más fácil alcanzar tu meta.