Etiqueta: nutrición

Estos hot cakes podrán causar una gran sonrisa por la mañana, no te quedes con el antojo y prepara esta rica y saludable receta. Ingredientes: 1 manzana (sin hueso) 1 pera (sin hueso) 1 taza de avena integral pulverizada 2 claras de huevo ¾ de taza de leche de almendra Miel de agave Preparación Licua los ingredientes. Prepáralos […]

Ingredientes: (4 Personas) 300 grs de pollo asado o cocido 1 lechuga rizada 200 grs de col morada ½ cucharadita de especias secas variadas : sal, romero, ajo, salvia, orégano, mejorana, laurel molido, cilantro, semillas de hinojo, tomillo y pimienta blanca. Se pone media cucharadita de las de té de cada especia. 2 cucharadas de […]

Ingredientes: 3 Filetes De Tilapia 1 Cdita. Pasta de Tomate 1 Pizca Sal y Pimienta 1 Cebolla Perla Cortada en aros 2 Papa grandes, peladas y cortadas en medallones 1 Pizca de Romero 1 Atado de Espárrago 2 Tazas de Espinaca Preparación: Precaliente el horno a 180°C o 350°F. Engrase una bandeja para horno con […]

En las mañanas siempre nos preguntamos qué desayunar o qué comer. Además, tiene que cumplir tres condiciones que sea delicioso, nutritivo y bajo en calorías. A continuación, te dejamos una simple y rápida receta para un bocadito mañanero. Ingredientes (para 2 personas): 150 g de yogurt natural azucarado 4 cucharadas de granola 8 frutillas   […]

Coliflor, queso fresco, tomates, aceite, perejil y sal, será todo lo que necesitaremos para hacer esta fantástica, rápida y deliciosa receta vegetariana con una carga calórica mínima ideal para un almuerzo. Ingredientes: 600gr de coliflor 159gr Queso fresco 5 tomates Perejil fresco Aceite de oliva Sal Preparación: Preparamos la coliflor con queso comenzando por lavar […]

Champiñones al ajillo es una receta muy fácil y lista en 15 minutos. Fíjate cómo cocinarla. Ingredientes: 500 g champiñones 5 dientes ajo Perejil Pimienta Aceite Sal Preparación: Limpiamos bien los champiñones y los cortamos en láminas, sazonándolos con un poco de sal. Luego cortamos los dientes de ajos en láminas bien finitas. Ponemos a […]

Proponemos todo un clásico de las recetas, pastel de verduras. Una forma realmente fantástica de que toda la familia comamos verduras.  Es una receta muy sencilla de preparar, y además puedes dejar este pastel de verduras hecho con antelación. En esta ocasión se utiliza vainitas y arvejas, pero puedes utilizar la verdura que tengas, este pastel […]

Las ensaladas son una fuente insuperable de vitaminas y minerales, nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Además, existen infinidad de ensaladas que podemos comer -incluso algunas llevan frutas o carne-, de forma que nunca será aburrido un buen plato de ensalada. También son conocidas como las grandes aliadas de las dietas. Ingredientes (1 Persona): Una lechuga […]