Categoría: Salud

El jumping jack es un ejercicio diferente para entrenar cardio de forma divertida, ideal para acompañar con tus Gotitas Sottilé y tener excelentes resultados. Seguro tienes algunas preguntas y por eso te compartímos esta pequeña guía para que puedas realizar este fabuloso ejercisió desde casa. ¿El jumping jack  qué músculos trabaja? Cuádriceps Glúteo mayor Abdomen Bíceps femoral […]

Los problemas de circulación sanguínea suelen afectar con regularidad a las piernas, causando distintos síntomas como las várices, dolor, inflamación y otra serie de dificultades que disminuyen la calidad de vida. A menudo se produce por la incapacidad de las venas para realizar el retorno de la sangre al corazón, debido a que la parte […]

¿Te has propuesto perder peso y estás buscando un método que se ajuste a tu estilo de vida? Las personas que tienen una mente positiva y que reafirman constantemente que «sí pueden perder peso», y mantienen un plan para lograrlo, llegan más fácilmente a su meta final que las que se quejan y manifiestan mentalmente que tienen […]

¿Sales del gym y en lo primer en lo que piensas es el ir a casa y abrir la nevera o pasar por algún sitio para comprar comida? Pues si quieres comer bien después del ejercicio, te aconsejamos tres tipos de alimentos para que te recuperes sin pasarte ni quedarte con hambre: Relajantes: Queso, nueces, pescado, plátano, chocolate negro. Sobre todo, […]

Se trata de un proceso casi automático que nos garantiza el suministro de oxígeno, pero… ¿respiramos correctamente? Aprender una buena rutina de respiración nos ayudará a mejorar nuestra salud. Una buena rutina de respiraciones implica respirar de forma suave, profunda, rítmica, fluida y placentera; nunca deberá forzarse. Si convertimos esta pauta en nuestra manera natural de hacerlo, […]

Vas a tu ritmo, cuando y como tú quieres. Pero necesitarás alicientes para no desanimarte al menor contratiempo, aquí tenemos algunos consejos para ti. Pon buena música Fundamental para animarse a empezar. Una buena selección musical te empuja a seguir dándolo todo incluso cuando el cuerpo te pide parar. Busca buenos tutoriales Entrenar mal es […]

¿Sabías que el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud? Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma. Mira aquí sus beneficios  y ¡todos a bailar!  Mejora la circulación sanguínea Tonifica los músculos Se fortalece el corazón -Combate el Alzheimer Aumenta tu memoria Aliado en la pérdida de peso Flexibilidad, […]

Mantener un estilo de vida saludable previene el sobrepeso, la obesidad y muchas otras enfermedades asociadas. Tener buenos hábitos dietéticos cardiosaludables, como realizar ejercicio físico de forma regular, mantener el peso y abandonar el tabaco, son los factores protectores básicos en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Nuestra intención es facilitarte la adquisición […]

Evitar los carbohidratos La pasta, los cereales, el arroz y el pan pertenecen a la familia de los carbohidratos, unos nutrientes que proporcionan al organismo una fuente de energía de combustión lenta (mejor que la que aportan los dulces, de combustión rápida, que pueden provocar alteraciones del estado del ánimo y potenciar el estrés). Contienen además vitamina B, […]

Sabemos que deshacerse de la piel de naranja es muy  difícil, y es que para llegar a la meta hay que esforzarse y ser constantes. Hoy en día existen infinidad de métodos para combatirla y muchos de ellos son excesivamente caros, por lo que aquí te compartimos algunas opciones para reducirla con ingredientes naturales y […]