Categoría: Nutrición

Añadir una ración de pan con cada comida es una buena forma de cubrir las recomendaciones diarias en la dieta de hidratos de carbono. No creas los falsos mitos. Redescubre este alimento y disfrútalo. El consumo de pan integral (así como de otros productos integrales) nos aporta numerosos beneficios: A los pacientes de diabetes les beneficia […]

No hay dudas de que el verde es el color por excelencia para las verduras. Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de los vegetales verdes en tu salud?  Aquí te contamos: Las verduras y hortalizas verdes, son una importante fuente de nutrientes para nuestra salud, ya que nos aportan minerales, vitaminas y fibra. Su color distintivo es […]

Hoy te compartimos una gran Receta Sottilé para que cuides tu figura y te alimentes saludablemente. El salmón es rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas A, B y D, así como minerales como el calcio, el hierro, el fósforo y el selenio, disfruta del deliciosa sabor del salmón y de sus beneficios. Ingredientes: 4 […]

Prueba esta deliciosa receta de brownies integrales. Son el postre perfecto para la gente que busca cuidarse y poder disfrutar algo rico. Son altos en fibra y su sabor inigualable, te encantarán. Preparación Precalienta horno a 170° C/ 340° F. Engrasa y forra molde de 22 cm. Funde mantequilla baja en grasa en el microondas […]

Compartimos esta deliciosa receta de vinagreta  saludable para acompañar tus ensaladas, toma nota: Ingredientes 1 cucharada de vinagre blanco. 1 cucharada de jugo de limón. ½ cucharadita de sal. Pimienta recién molida. ½ cucharadita de azúcar. 2 cucharadas  de cebolla picada. ¼ de taza de pepino, sin semilla y pelado. 1 cucharada de hierbitas picadas […]

Refréscate por las mañanas con un saludable licuado,  el durazno es una fruta rica en vitaminas A y C, también contiene potasio, un mineral que puede regular la presión arterial. Por otro lado, el coco tiene propiedades laxantes gracias a su alto contenido de fibra. ¡Combinarlos no sólo será delicioso! Esto es lo que vas […]

Una receta sanísima y natural para cualquier momento del día, ideal para acompañar tu tratamiento Sottilé. Ingredientes 1/2 taza quinoa hervida 1 tomate 1 pepino unas hojas de lechuga verde, de lechuga morada, de espinaca. aceite balsámico sal & pimienta Preparación Hervir la quínoa. 1 taza de quínoa en 2 taza de agua, una vez hervida dejar enfriar Lavamos […]

Compartimos con ustedes este platillo súper saludable para que lo prepares y disfrutes en casa mientras sigues tu tratamiento Sottilé. Ingredientes (para 4 personas) 4 tazas de agua 1⁄4 taza de sal en grano 4 filetes de salmón (de unos 170 g cada uno)  sin piel 1 limón 1 diente de ajo machacado 3 tazas de aceite de oliva extra virgen<%

Estos hot cakes podrán causar una gran sonrisa por la mañana, no te quedes con el antojo y prepara esta rica y saludable receta. Ingredientes: 1 manzana (sin hueso) 1 pera (sin hueso) 1 taza de avena integral pulverizada 2 claras de huevo ¾ de taza de leche de almendra Miel de agave Preparación Licua los ingredientes. Prepáralos […]

Ingredientes: 3 Filetes De Tilapia 1 Cdita. Pasta de Tomate 1 Pizca Sal y Pimienta 1 Cebolla Perla Cortada en aros 2 Papa grandes, peladas y cortadas en medallones 1 Pizca de Romero 1 Atado de Espárrago 2 Tazas de Espinaca Preparación: Precaliente el horno a 180°C o 350°F. Engrase una bandeja para horno con […]