Categoría: Nutrición

¿Quieres comer algo fresco, sano y que puedas transportar fácilmente? Prueba está ensalada enfrascada. Ingredientes: – 100 gramos de frijoles – 1 jitomate en rebanadas – ¼ de pepino en rebanadas – Pimiento amarillo en cubitos – 1 taza de espinacas – Aderezo de aceite de oliva, limón, sal y pimienta (opcional)   PREPARACIÓN: Coloca […]

Una vez más la avena se apodera de tu plato. Toma nota de esta fácil receta que te ayudará a conseguir de forma más rápida y adecuada tus objetivos al bajar de peso. -Ingredientes de la avena cruda con girasol: 1⁄2 taza de avena ½ taza de frutos secos 1 taza de leche de coco o almendras -Preparación […]

Para los días calurosos, nada mejor que un delicioso helado  tropical sacado directamente de tu refrigerador, está receta es  extremadamente simple y no te tomará  más de 10 minutos preparar. Vas a necesitar: -2 plátanos -1 mango grande -1 taza de jugo de naranja natural -Endulzante light -1/2 taza de leche de coco Preparación: En una […]

Las frutas y las verduras son alimentos fundamentales para consumir en el día a día ya que aportan gran cantidad de nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo. A continuación te detallamos las más importantes: -Favorecen el buen funcionamiento del organismo y, además, tienen propiedades ‘antienvejecimiento’ -De forma genérica, las frutas y verduras contienen […]

La linaza está llena de importantes nutrientes que favorecen nuestra salud y que actúan como un suplemento para bajar de peso convirtiéndose en un buen complemento para acompañar a tu tratamiento Sottilé, por eso te traemos esta fácil receta para que disfrutes con toda tu familia. Ingredientes: 1 plátano maduro 2 cucharadas de harina de avena […]

Definitivamente mereces algo más que un plato de cereal con leche fría, así que hoy te traemos esta receta  fácil de preparar así que corre por los ingredientes y ¡a cocinar! Ingredientes: 1 taza de quinoa 1 1/2 cucharada de canela 2 manzanas cortadas en pedacitos 2 tazas de leche de almendra 2 huevos 1/4 […]

Para el almuerzo estas ideas mantienen el mismo porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas que en el desayuno. ¡Estas recetas te ayudarán a perder peso comiendo rico! Ensalada de atún, vegetales y quinoa: Mezcla 2 tazas de lechuga mixta, 1 taza de tomates cherry, 1 taza de hongos crudos, ½ taza de quínoa (cocinada), una lata […]

¿Sales del gym y en lo primer en lo que piensas es el ir a casa y abrir la nevera o pasar por algún sitio para comprar comida? Pues si quieres comer bien después del ejercicio, te aconsejamos tres tipos de alimentos para que te recuperes sin pasarte ni quedarte con hambre: Relajantes: Queso, nueces, pescado, plátano, chocolate negro. Sobre todo, […]

Cuando salimos,  la tentación de comer comida chatarra es demasiado grande, por lo que es mejor llevar tu comida lista desde la casa. Por esto queremos compartir contigo esta ensalada rica en proteínas y que junto con tu tratamiento Sottilé te ayudará a verte como quieres verte en un menor tiempo. ¡Toma nota! Ingredientes: Para […]

A todos nos gusta un postre de vez en cuando, el problema es que normalmente llevan un montón de azúcar y grasa saturada, y eso, hace que se aleje de nuestro estilo de alimentación. Así que hemos traído unas  galletas saludables, absolutamente deliciosas e irresistibles. Ingredientes: 1 taza de avena (100gr) 1 taza de harina […]