Author: Sottile

De acuerdo con un estudio del departamento de nutrición de la Universidad del Norte de California en Chapel Hill, las personas casadas son más propensas a la obesidad que aquellas que permanecen solteras. Por lo que es importante conocer algunos tips para evitar subir de peso. En el estudio, los investigadores revelan que las personas […]

¿Se puede perder peso durmiendo poco? ¿Engorda comer rápido? ¿Y comer delante de una pantalla? Repasamos 5 estudios científicos recientes que deberías tener en cuenta a la hora de iniciar un régimen para perder peso. Yogur y frutos secos. A largo plazo, comer yogur y frutos secos de cáscara dura, como las nueces o las […]

Muchas personas no saben a ciencia cierta si tienen o no estreñimiento, pero esto es muy fácil de reconocer, si tus visitas al baño son menores a cuatro veces por semana, es probable que sufras de este problema. Esta afección también se asocia a residuos duros o difíciles de eliminar, a presentar dolor cuando vas al baño […]

Generalmente pensamos que para bajar de peso debemos pasar horas y horas en el gimnasio todos los días, que debemos sufrir entre máquinas y pesas, que estamos condenados a las dietas más crueles y prohibirnos hasta el más mínimo de los postres. Sin embargo, nada de esto es cierto en la realidad. Existen muchas actividades […]

Se entiende como sobrepeso al peso corporal extra de músculo, hueso, grasa o agua. Teniendo en cuenta este factor  el sobrepeso aparte de darnos un mal aspecto físico puede llevarnos a sufrir de enfermedades como diabetes, hipertensión, niveles de glucosa, colesterol  y triglicéridos altos, problemas cardíacos, etc. Por esta razón es importante conocer cuáles son […]

Lo primero que debemos saber es qué es el metabolismo y cómo funciona. El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células que convierten a los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales como: la circulación de la […]

Es importante tener un abdomen plano y fuerte ya que, los músculos abdominales son de gran importancia en la estructura física; su fortaleza es clave para la salud, la buena postura, mejorar la respiración, la digestión y además el aspecto estético. Sabemos que tener un abdomen plano no es tarea fácil, por eso te recomendamos algunos ejercicios para […]