5 Tips para acelerar el metabolismo
Lo primero que debemos saber es qué es el metabolismo y cómo funciona. El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células que convierten a los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales como: la circulación de la sangre, la respiración, la digestión y otros procesos importantes para nuestro cuerpo.
Para tener un metabolismo sano debemos considerar tanto la buena alimentación como el ejercicio físico. Gracias a estos dos factores nuestro metabolismo puede empezar a regularse, pero es importante tener en cuenta estos 5 tips para lograr acelerarlo y hacer que funcione correctamente.
1) Nunca te quedes sin desayunar: Desayunar despierta tu metabolismo, logrando que gastes más calorías a lo largo del día. Con una buena comida le estás dando a tu cuerpo lo necesario para empezar con pie derecho cada día y no tener hambre hasta el final de éste.
2) Come 5 veces al día: 5 comidas al día basadas en una alimentación variada, te ayudan a aumentar la energía que se gasta en la combustión de los alimentos lo que hará que aumente tu gasto calórico manteniendo acelerado tu metabolismo. Además de las tres comidas principales, come un snack saludable en la media mañana y otro a la media tarde, busca alimentos bajos en calorías y ricos en fibra (galletas integrales, quesos frescos, yogures, frutas bajas en azúcar, etc.).
3) Toma Agua: Consume al menos 1,5 litros de agua cada día, el tomar esta cantidad de agua acelera el metabolismo ya que las células la necesitan para realizar sus funciones. Además te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo con mayor facilidad.
4) Duerme: Procura siempre tener noches de sueño reparador que duren entre seis y ocho horas. La relación entre el sueño y el metabolismo es cada vez más clara. No sólo sentimos más hambre cuando no dormimos sino que además necesitamos comer más comidas con alto contenido calórico. No dormir ralentiza el metabolismo de forma considerable.
5) Toma Sottilé: Es un producto inteligente que crea actividad enzimática para acelerar el metabolismo y la energía reduciendo así la grasa y el colesterol del cuerpo. Además, promueve la producción de enzimas digestivas para acelerar la digestión, de modo que los alimentos tengan menos oportunidad de convertirse en grasa almacenada ayudándote a bajar de peso de forma saludable y sostenible en el tiempo.
Estos 5 tips te ayudarán a mantener un metabolismo sano y a bajar esos kilitos de más para ¡Verte como quieres Verte!
