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Mientras que el plátano te proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural estilo griego, 1 […]

Estos bizcochitos integrales de plátano y canela son un bocado delicioso, y relativamente ligero si los servimos en porciones contenidas. Cuanto más maduros estén los plátanos, más dulce y jugosa será la masa. Ingredientes: 3 plátanos maduros (unos 350 g), 1 huevo 60 g de azúcar moreno 20 g de mantequilla light 125 g de harina integral […]

Hoy te compartimos una gran Receta Sottilé para que cuides tu figura y te alimentes saludablemente. El salmón es rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas A, B y D, así como minerales como el calcio, el hierro, el fósforo y el selenio, disfruta del deliciosa sabor del salmón y de sus beneficios. Ingredientes: 4 […]

Prueba esta deliciosa receta de brownies integrales. Son el postre perfecto para la gente que busca cuidarse y poder disfrutar algo rico. Son altos en fibra y su sabor inigualable, te encantarán. Preparación Precalienta horno a 170° C/ 340° F. Engrasa y forra molde de 22 cm. Funde mantequilla baja en grasa en el microondas […]

Compartimos esta deliciosa receta de vinagreta  saludable para acompañar tus ensaladas, toma nota: Ingredientes 1 cucharada de vinagre blanco. 1 cucharada de jugo de limón. ½ cucharadita de sal. Pimienta recién molida. ½ cucharadita de azúcar. 2 cucharadas  de cebolla picada. ¼ de taza de pepino, sin semilla y pelado. 1 cucharada de hierbitas picadas […]

Refréscate por las mañanas con un saludable licuado,  el durazno es una fruta rica en vitaminas A y C, también contiene potasio, un mineral que puede regular la presión arterial. Por otro lado, el coco tiene propiedades laxantes gracias a su alto contenido de fibra. ¡Combinarlos no sólo será delicioso! Esto es lo que vas […]

Una receta sanísima y natural para cualquier momento del día, ideal para acompañar tu tratamiento Sottilé. Ingredientes 1/2 taza quinoa hervida 1 tomate 1 pepino unas hojas de lechuga verde, de lechuga morada, de espinaca. aceite balsámico sal & pimienta Preparación Hervir la quínoa. 1 taza de quínoa en 2 taza de agua, una vez hervida dejar enfriar Lavamos […]

Compartimos con ustedes este platillo súper saludable para que lo prepares y disfrutes en casa mientras sigues tu tratamiento Sottilé. Ingredientes (para 4 personas) 4 tazas de agua 1⁄4 taza de sal en grano 4 filetes de salmón (de unos 170 g cada uno)  sin piel 1 limón 1 diente de ajo machacado 3 tazas de aceite de oliva extra virgen<%

Estos hot cakes podrán causar una gran sonrisa por la mañana, no te quedes con el antojo y prepara esta rica y saludable receta. Ingredientes: 1 manzana (sin hueso) 1 pera (sin hueso) 1 taza de avena integral pulverizada 2 claras de huevo ¾ de taza de leche de almendra Miel de agave Preparación Licua los ingredientes. Prepáralos […]

En las mañanas siempre nos preguntamos qué desayunar o qué comer. Además, tiene que cumplir tres condiciones que sea delicioso, nutritivo y bajo en calorías. A continuación, te dejamos una simple y rápida receta para un bocadito mañanero. Ingredientes (para 2 personas): 150 g de yogurt natural azucarado 4 cucharadas de granola 8 frutillas   […]