Categoría: Nutrición

En esta ocasión te traemos una idea diferente para que prepares tus sándwich es muy fácil y saludable, ideal para acompañar a tu tratamiento Sottilé. Ingredientes (para 4 porciones): 8 rebanadas de pan de molde sin corteza. 8 lonchas de queso. 4 lonchas de jamón. 4 rodajas de piña. Preparación: Tostar el pan, colocar sobre […]

El batido de plátano con leche nos encanta por su sabor y por la facilidad con que se prepara, y es que quien lo prueba, lo repite. Además los plátanos tienen un efecto antiácido en el cuerpo. Cuando sientas agruras, cómete un plátano y sentirás un alivio rápido, natural y relajante. Para elaborar este saludable […]

El atún es un alimento saludable y nutritivo, alto en proteínas y bajo en grasas y calorías. Entre los nutrientes esenciales que contiene están: calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3. Estos son buenos para el corazón y para el buen desempeño neural y de las articulaciones, también ayuda a reducir […]

Si quieres llegar a verte como quieres verte en un menor tiempo es importante también cuidar de tu alimentación. Es por esto que hoy te compartimos una deliciosa receta para acompañar con tus 12 Gotitas Sottilé. Al tener  varias verduras, la cantidad de propiedades beneficiosas para nuestra salud son innumerables; ya que, las verduras tienen muchas vitaminas y […]

Todos los metabolismos son diferentes. Para algunas personas el comer de noche puede aumentar su peso y  en otras no tiene nada que ver. Sin embargo existen algunos alimentos que sí deberías comer para beneficiar tu organismo y evitar el peso excesivo.  Yogurt con granola: Cuando se come de noche es muy importante que se haga en raciones […]

Ingredientes: (4 porciones) 4 atados de espinacas 400g de carne molida magra 150g de jamón magro 2 dientes de ajo 400g de tomates frescos Sal y pimienta a gusto 250g de mozzarella magra rallada Preparación: Sumergir los tomates en agua hirviendo. Retirar, pasar por un chorro de agua fría y pelar. Cortar al medio y […]

Ingredientes: (8 porciones) 1 Taza Jamón Cortado en cuadrados 4 Taza Arroz 1 Cebolla Perla cortada en cubos 1 Cda. Mantequilla 1/2 Taza Zanahoria rallada 4 Cda. Aceite Con Achiote 1 Pimiento Rojo cortado en cubitos 1 Pimiento Verde cortado en cubitos Preparación: Prepare el arroz como de costumbre Mientras, haga un refrito con el […]

La cocción al vapor es fácil y rápida, además mantiene la esencia de los alimentos, preservando la textura, sabor y propiedades nutritivas, perfecta para complementar con Sottilé y tener un estilo de vida saludable. El pescado siempre será considerado uno de los mejores alimentos, no sólo por las proteínas de su carne sino también por […]

Un sánduche es un aperitivo muy delicioso para una media mañana. Y qué mejor, si a su gran sabor hay una aportación baja de calorías.  Simplemente espectacular. Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral. ½ cucharita mayonesa light o aguacate machacado, opcional. 2 rebanadas de pechuga de pollo o pavo cocidas. 3-4 rebanadas queso fresco sin […]

La clara de huevo es un alimento nutritivo que contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. De acuerdo a un reciente estudio de la Universidad de Chicago, desayunar clara de huevo promueve la pérdida de peso. La clara de huevo es rica fuente de vitamina E, selenio y zinc. Bajo estudios científicos se ha demostrado […]