Author: Sottile

Un deporte tan completo como el ciclismo tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud.  Te presentamos algunos beneficios para que sepas por qué debes aprovecharlo. ¡Debes comenzar ya!   Le da fuerza a tu sistema inmunológico Mientras tú estás practicando ciclismo,  tu cuerpo empieza  a  generar unas células llamadas fagocitos  que se empiezan a […]

Los jugos détox son los desintoxicantes más sanos y naturales que puedes tomar para tu cuerpo. Uno de los ingredientes de éste jugo refrescante es la frambuesa, que sirve específicamente para limpiar tu organismo. Debes preparar esta deliciosa receta que estamos seguros, ¡te encantará! Los ingredientes son los siguientes: 500gr de frambuesa 2 kiwis pelados […]

Hoy les presentamos unos trucos sobre cómo eliminar la grasa abdominal para conseguir un abdomen perfecto. ¡Toma nota! Baja el Porcentaje de Grasa. La clave para marcar abdominales o tener un abdomen plano es bajar el porcentaje de grasa, y eso lo conseguimos quemando más de lo que ingerimos. Si no eliminamos la grasa sobrante no bajaremos […]

Preparar helados en casa es una forma estupenda de disfrutar de un postre sano y delicioso, ya que nos aseguramos de que todos los ingredientes sean naturales y podrás elegir elementos bajos en calorías. El día de hoy te compartimos esta receta para que puedas disfrutar de un postre saludable y nutritivo. Ingredientes: – 2 […]

Prueba con estos 5 ejercicios dentro de casa utilizando elementos caseros y junto con tu tratamiento Sottilé lucirás increíble en poco tiempo: – Sentadillas: Ponte de pie, con la punta de los pies hacia afuera y separados del ancho de la cadera. Desde esa posición, baja doblando las rodillas hasta que los muslos estén en […]

La pechuga de pollo es rica en proteínas y vitaminas del complejo B, es una opción muy saludable para variar nuestras comidas. Ingredientes 8 tortillas integrales. 1 pechuga de pollo cortada en tiras delgadas. ½ taza de salsa teriyaki. 2 cucharadas de aceite de oliva. 8 hojas de lechuga. 1 zanahoria rallada. 1 pepino con cascara […]

Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario cuidar lo que comemos, pero también los horarios en los que comemos. Aquí te contamos las mejores horas del día para comer. -El mejor momento para desayunar Según indican muchos nutricionistas, lo mejor es retrasar la hora del desayuno a una hora después de habernos levantado. Erróneamente […]

Hay una receta para acompañar tu tratamiento, aquí te compartimos cómo prepararla. Este batido lo podemos consumir  tanto antes como después del ejercicio físico. Sus vitaminas tienen un efecto antioxidante, por lo que contrarresta los efectos de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Vas a necesitar: Una rodaja de piña Medio pepino (de ensalada) […]

¿Quieres comer algo fresco, sano y que puedas transportar fácilmente? Prueba está ensalada enfrascada. Ingredientes: – 100 gramos de frijoles – 1 jitomate en rebanadas – ¼ de pepino en rebanadas – Pimiento amarillo en cubitos – 1 taza de espinacas – Aderezo de aceite de oliva, limón, sal y pimienta (opcional)   PREPARACIÓN: Coloca […]

Muchas veces, las labores del hogar, el poco tiempo disponible y el ajustado presupuesto, no nos permiten asistir a un gimnasio o a un parque para ejercitarnos. Te recomendamos iniciar con un plan de acondicionamiento físico para que te mantengas activo sin salir de casa. ¿Qué necesitas? Un espacio amplio, una colchoneta o tapete, una […]