Mes: Julio, 2017

El batido de plátano con leche nos encanta por su sabor y por la facilidad con que se prepara, y es que quien lo prueba, lo repite. Además los plátanos tienen un efecto antiácido en el cuerpo. Cuando sientas agruras, cómete un plátano y sentirás un alivio rápido, natural y relajante. Para elaborar este saludable […]

Si eres de las personas que día a día batallan con las ansias por los alimentos dulces, toma en cuenta estos consejos y recuerda tus 12 gotitas Sottilé que te ayudarán a sobrevivir a los ataques de ansiedad. Toma nota: Determina qué te provoca el deseo de comer dulces. Generalmente el estado de ánimo nos […]

Ya sea por falta de tiempo o por indecisa, sigues sin ejercitar tu cuerpo, y ni te imaginas todo lo que te estás perdiendo. Aquí tienes los más importantes: La pérdida de peso es uno de los principales motivos que nos empuja hacia el gym. Pero no solo se trata de bajar algunos kilos, sino […]

El ejercicio de Superman, se realiza con nuestro propio peso corporal, siendo muy cómodo y fácil para practicar desde casa. Este ejercicio trabaja principalmente los músculos de la espalda, pero también implica a una gran variedad de músculos secundarios y estabilizadores. Debido a la alta cantidad de tensión que acumula nuestra columna inferior por estar mucho […]

El atún es un alimento saludable y nutritivo, alto en proteínas y bajo en grasas y calorías. Entre los nutrientes esenciales que contiene están: calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y ácidos Omega 3. Estos son buenos para el corazón y para el buen desempeño neural y de las articulaciones, también ayuda a reducir […]

Si bien cualquier tipo de actividad física resulta buena para el organismo, desde hace ya algún tiempo se estudia la diferencia de entrenar en lugares cerrados con respecto a la ejercitación al aire libre, pues esta última alternativa ha demostrado ser más saludable. A continuación te damos sólo 3 razones por las que el entrenamiento al […]

Los días pueden ser de pronto muy estresantes, y sin duda no hay nada como llegar a tu espacio y relajarte. Por esto te recomendamos la aromaterapia que con aceites esenciales es una excelente opción para poner en tu recámara y lograr ese ambiente relajante, cálido, de paz, seductor o cualquier estado de ánimo que […]

Si quieres llegar a verte como quieres verte en un menor tiempo es importante también cuidar de tu alimentación. Es por esto que hoy te compartimos una deliciosa receta para acompañar con tus 12 Gotitas Sottilé. Al tener  varias verduras, la cantidad de propiedades beneficiosas para nuestra salud son innumerables; ya que, las verduras tienen muchas vitaminas y […]

Si eres constante, además de tonificar y mejorar la flexibilidad de los miembros inferiores de tu cuerpo, tu mente te lo agradecerá: mejora la calidad del sueño y es uno de los ejercicios más útiles para superar el estrés o la ansiedad. ¿Quién no puede practicarlo? La gente mayor, con problemas de corazón, tensión alta o […]

Todos los metabolismos son diferentes. Para algunas personas el comer de noche puede aumentar su peso y  en otras no tiene nada que ver. Sin embargo existen algunos alimentos que sí deberías comer para beneficiar tu organismo y evitar el peso excesivo.  Yogurt con granola: Cuando se come de noche es muy importante que se haga en raciones […]