Cuida tus comidas del sodio
Los alimentos con más sodio. Si bien son ricos, hay que tener precaución con el consumo excesivo de ellos, pues te pueden provocar distintos problemas, como la hinchazón, retención de líquido, entre otros.
Toma en cuenta estos consejos y recuerda que Sottilé regula tu metabolismo y tu apetito para que comas bien y adelgaces saludablemente.
- Lee el etiquetado nutricional:Infórmate de cuánta sal contienen los alimentos que deseas comprar.
- Elige alimentos bajos en sodio:Opta por alimentos que contengan menos de 140 mg. de sal o 35 mg. de sodio por porción.
- Usa aderezos o hierbas aromáticas:Esto hará que realzen el sabor de los alimentos como el culantro, comino, estragón, orégano y pimienta.
- Debemos evitar alimentos como:
- Los embutidos en general como el salame, mortadela y las salchichas.
- Los snacks como las papas fritas, los nachos, maní salado y las galletas de cocktail.
- Las sopas en sobre y los caldos concentrados de todas las marcas no son sanos para nuestro organismo, por lo que es aconsejable prepararlos en casa y evitar echarles sal.
No olvides tomar tu tratamiento Sottilé para verte como quieres verte.
