Emulación de bicicleta

Los problemas de circulación sanguínea suelen afectar con regularidad a las piernas, causando distintos síntomas como las várices, dolor, inflamación y otra serie de dificultades que disminuyen la calidad de vida.

A menudo se produce por la incapacidad de las venas para realizar el retorno de la sangre al corazón, debido a que la parte inferior tiene que esforzarse más al tener que luchar contra la gravedad. La incidencia de desarrollar estas patologías aumenta con la edad y el sobrepeso.

Por esta razón a continuación te compartimos un ejercicio que puedes hacer sin salir de casapara promover la buena circulación de la sangre en las piernas y acabar con el sobrepeso.

Este movimiento implica elevar y mover las piernas al mismo tiempo, lo que favorece el retorno de la sangre hacia el corazón.

¿Cómo debes hacerlo?

Acuéstate  en el suelo sobre una cobija acolchonada, asegúrate de poner la espalda contra el suelo y las manos detrás de la nuca.
Eleva las piernas y simula pedalear durante uno o varios minutos.

Realiza este ejercicio todos los días y junto con Sottilé mejorarás tu calidad de vida.