Tríceps en casa

Aprovecha el tiempo que estás en casa, mientras miras tu serie favorita o esperas a que la cena esté lista.

Realiza este ejercicio que te ayudará a trabajar tus tríceps sin necesidad de maquinas especiales o ir a un gimnasio.  Para este Podemos usar una silla o banco, además de una toalla o alfombra si deseamos tener algo más que el propio suelo para apoyar nuestras manos.

¿Cómo debes hacerlo?

Este ejercicio consiste en colocarnos adelante de una silla, banco o sofá, dándole la espalda al mismo. Apoyaremos las palmas e de las manos en el borde del objeto y distanciaremos los pies con las rodillas flexionadas, de manera que el tronco quede suspendido en el medio. Desde allí, flexionando los codos hacia atrás del cuerpo bajamos y subimos el peso del cuerpo.

Te recomendamos  realizar 4 repeticiones de 10, con el tiempo podrás ir aumentando el número de repeticiones. Recuerda realizar este ejercicio al menos 2 veces por semana y tomar tus 12 gotitas Sottilé para verte como quieres verte.