Cómo controlar la ansiedad por comer

Cuando padecemos algunos desórdenes alimenticios casi siempre se relacionan con problemas emocionales. En este caso vamos a tratar la ansiedad, la cual es una causa muy frecuente y puede llegar a ser un problema tan serio, que inclusive puede generar adicción. De igual manera, es algo que en algún momento cualquier persona puede experimentar, pero aunque no hay un tratamiento que lo elimine de un día para otro, sí puede ser controlable.

Lo único que hay que hacer es tener fuerza de voluntad para hacer algunos cambios en el estilo de vida, además se pueden poner en práctica los consejos que vamos a conocer a continuación.

-Reducir el consumo de azúcar

-Aumentar el consumo de agua

-Es recomendable comer varias veces al día

-Hacer ejercicio todos los días

-Distraer la mente

-Jamás se debe eliminar el desayuno

-Relajarse

-Dormir lo suficiente

-Estudiar la rutina

-Eliminar toda tentación

-Se debe tratar de estar feliz

Al seguir estos consejos y con tu tratamiento Sottilé  puedes reducir en gran medida la ansiedad de comer exageradamente, lo más importante es la constancia y las ganas de salir de ese problema antes de que se haya convertido en una adicción.