La hora exacta a la que debes comer

Toda la gente que está a dieta, debe evitar ciertos alimentos para primar otros, pero en ocasiones se olvida de un aspecto muy importante: los horarios de las comidas

-El mejor momento para desayunar

A diferencia de lo que erróneamente se piensa no es adecuado, ni recomendable desayunar inmediatamente según nos levantamos de la cama. En este sentido, según indican muchos nutricionistas, lo mejor es retrasar la hora del desayuno a una hora después de habernos levantado.

-El mejor momento para almorzar

La hora más adecuada es comer entre las 13:00 y las 15:00 horas, no siendo recomendable hacerlo después de esa hora ya que algunos estudios han demostrado que se pierde menos peso.

-El mejor momento para cenar

Ya que mientras dormimos nuestro organismo no es capaz de quemar tantas calorías, la cena es la comida del día en la que menos calorías deberíamos llevarnos a la boca, puesto que durante la noche es cuando menos energía necesitamos.

Lo más recomendable es cenar entre las 20:00 y las 21:30 horas, nunca más tarde ya que lo más común es que nos vayamos a la cama entre las 22:30 y las 23:00 horas.

Es muy habitual que no tendamos a mantener las mismas horas para comer a lo largo de la semana, aunque en realidad sería lo más recomendado, ya que nuestro organismo se mantiene mucho más estable, y no olvides que Sottilé es tu aliado en todo momento así llegarás más fácil a tu peso deseado.